ကိုယ်အလေးချိန်ကျသော အမျိုးသမီးများအတွက် အဆီလောင်ကျွမ်းစက်

အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်းလို့ ခေါ်တဲ့ အရာကို အရင်ရှာကြည့်ရအောင်။အဖြေမှာ သိသာထင်ရှားသော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဆေးများဖြစ်သည် - ဤအရာများသည် အပိုပေါင်များကို တိုက်ဖျက်ရန် ရည်ရွယ်သောဆေးများဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပိုမြန်စေပြီး၊ ၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့် အဆီများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖြိုခွဲနိုင်ပြီး ပိုလျှံနေသော အရည်များနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်သည်။အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဆေးများသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အဆီစုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ထို့အပြင်၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောကိရိယာများ၏အကူအညီဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်များတိုးပွားစေပြီးရရှိလာသောကယ်လိုရီများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော ထုတ်ကုန်များ ဖန်တီးပေးသည့် ကွဲပြားခြားနားသော အစိတ်အပိုင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသောနေရာများမှ အဆီများကို တိုက်ဖျက်ရန် ရည်ရွယ်သည်။

အရေးကြီးသည်! အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော စက်များကိုသာ အသုံးပြုပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်မည် မဟုတ်ပါ။ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေသူတစ်ယောက်ဟာ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုမှသာ ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။

အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အဆီလောင်ကျွမ်းစက်များ

အမျိုးသမီးများတွင် အဆီအများဆုံး စုပုံသည့် ဇုန်များသည် အမျိုးသားများနှင့် ကွဲပြားသည်။အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဝမ်းဗိုက်၊ ပေါင်နဲ့ တင်ပါးတွေမှာ အဆီတွေစုပုံလာတတ်ပါတယ်။မိန်းကလေးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် Fat burners များသည် ဤပြဿနာရှိသောနေရာများတွင် အဆီဖွဲ့စည်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အဆီလောင်ကျွမ်းဆေးများကို အမျိုးအစားများစွာ ခွဲခြားထားပါသည်။

အားကစားအာဟာရထုတ်လုပ်သူများထံမှအဆီလောင်ကျွမ်းစက်။ဤဆေးများသည် အာနိသင်သုံးမျိုးရှိသည်။

• ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အား အပိုစွမ်းအင်များ ပေးစွမ်းသည်။
• ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်ထက် စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲခြင်းကြောင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
• အဆီသုံးစွဲမှု ယန္တရားများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ၏အကူအညီဖြင့်၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်အတွင်း ၎င်းကိုလောင်ကျွမ်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့၏ အစိတ်အပိုင်းများ (ငရုတ်ကောင်းအနီ၊ ကဖိန်းဓာတ်) ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အားကစားလုပ်သော အဆီလောင်ကျွမ်းမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို တိုးစေသည်။အသုံးမပြုမီ contraindication ကိုဖတ်ပါ။အသုံးမပြုရန်တားမြစ်ထားသူများစာရင်းတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ ဓာတ်မတည့်မှုဝေဒနာရှင်များ၊ သွေးတိုးနှင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ။

အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောကိရိယာများကိုအသုံးပြုနေစဉ်အသည်းပေါ်တွင်ဝန်တိုးလာသည်။ထို့ကြောင့် ဤကာလအတွင်း အဆီများသောအစားအစာများ၊ အရက်ယမကာများနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။အထက်ပါအချက်များအားလုံးသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဆေးကို ရပ်သင့်တယ်။

ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ

အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများကို ဆေးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပြီး ၎င်းတို့တွင် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ အများအပြားပါရှိသည်။အားကစားအာဟာရထုတ်လုပ်သူများမှ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့်နည်းအတိုင်း လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။

ဆေးဝါးများ

အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဆေးများသည် contraindications များစွာရှိသည်။ထို့ကြောင့် နိုင်ငံအများအပြားတွင် ၎င်းတို့၏ရောင်းချခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။

Fat Burners သောက်သင့်ပါသလား။

ဖြစ်နိုင်သည်မှာ၊ အဝလွန်သူတိုင်းသည် မှော်ဆေး၏အကူအညီဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် စိတ်ကူးဖြင့် သူ့ဘဝတွင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် လာရောက်ဖူးကြပေမည်။ဤကဲ့သို့သောဆေးကို နောက်ဆုံးတွင် အခါအားလျော်စွာ တီထွင်ခဲ့သည်ဟူသော ကောလဟာလများ ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။သို့သော် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော ထိရောက်သောဆေးများ ရှိပါသလား။ကိုယ်ခန္ဓာကို ဘာဒုက္ခပေးသလဲ (လုပ်တယ်)။အဆုံးတွင်၊ ၎င်းတို့ကိုယူရန်ထိုက်တန်ပါသလား။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ထိရောက်သောအဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့်ဆေးများကို စိတ်ကြွဆေးများ၊ သာမိုဂျင်ပစ္စည်းများ၊ lipotropics ဟူ၍ သုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်။

စိတ်ကြွဆေး

ဤဆေးများသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အဆီနှင့် ဂလူးကို့စ်တို့သည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် ရည်ရွယ်သောကြောင့် အပြည့်အဝအသုံးပြုရန် အချိန်မရှိပါ။ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်များ အရှိန်မြှင့်နေစဉ်အတွင်း၊ အဆီသည် အရေပြားအောက်တစ်ရှူးတွင် မထည့်သွင်းဘဲ မြန်မြန်ပြိုကွဲသွားပါသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဂလူးကို့စ်သည် အဆီအသစ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် အချိန်မလိုဘဲ ပိုမိုပြင်းထန်စွာ စားသုံးပါသည်။ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြင့်မားသောအဆင့်တွင် အမြဲထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသော ဆေးဝါးများမှာ- anoretic နှင့် diuretic တို့ဖြစ်သည်။Anoretics သည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချရန် ဆောင်ရွက်ပေးသည်၊ အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချသည့် နည်းလမ်းများသည် anoretic နှင့် ကွဲပြားသည်။အချို့သော ဓာတုပစ္စည်းများ၏အကူအညီဖြင့် အစာစားချင်စိတ်အတွက် တာဝန်ရှိသော ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်စေပါသည်။အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများသည် အစာအိမ်ထဲသို့ ဝင်လာသောအခါ ဖောင်းလာခြင်းကြောင့် လူတစ်ဦး၌ ပြည့်ဝခြင်း၏ လွဲမှားသောခံစားမှုကို ဖြစ်စေသည်။

Diuretics ဆီးဆေးများသည် diuretic effect ရှိသောဆေးများဖြစ်သည်။adipose တစ်ရှူးများ၏အဓိကဖွဲ့စည်းမှုမှာအရည်ဖြစ်ပါတယ်။Diuretics ၏အကူအညီဖြင့် adipose တစ်ရှူးများမှအရည်ကိုခန္ဓာကိုယ်၏အခြားလိုအပ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်နှင့်အတောအတွင်း adipose တစ်ရှူးများပိုမိုသေးငယ်လာသည်။ဤဆေးများသည် သုံးစွဲရန် အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ်ချို့တဲ့ပါက ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

အပူချိန်များ

၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် သက်ရောက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို တိုးစေသည်။ထို့အတွက်ကြောင့် စွမ်းအင်ကို အမြောက်အမြား သုံးစွဲပြီး အပူချိန်ထိန်းညှိရန်အတွက် အဆီဆဲလ်များကို ခန္ဓာကိုယ်က အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ Thermogenics ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ပြင်းထန်သောကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆင်တူသည်။၎င်းတို့နှင့် ထိတွေ့သောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး၊ ၎င်းသည် အဆီအနည်အသစ်များ ဖွဲ့စည်းခြင်းကို တားဆီးသည်။

Lipotropics

lipotropics အသုံးပြုစဉ်တွင် အခမဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်များ လျော့နည်းလာသည်။ထို့အတွက်ကြောင့် ဓာတ်တိုးမှုကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက် အထူးဒြပ်ပစ္စည်းများသည် အဆီဆဲလ်ထဲသို့ အလွယ်တကူ စိမ့်ဝင်သွားပါသည်။ရလဒ်အနေနဲ့ အဆီဆဲလ်တွေ ပြိုကွဲသွားတယ်။

အဆီလောင်ကျွမ်းဆေးသုံးရန် ဆုံးဖြတ်သော အမျိုးသမီးများအတွက် အကြံပြုချက်များ

• မစစ်ဆေးရသေးသော ထုတ်လုပ်သူများထံမှ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ပြင်းထန်သော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် စက်များကို ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ချွေတာခြင်းမပြုသင့်ပါ။
• အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဆေးများအသုံးပြုခြင်းသည် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွဲဖက်တွင်သာ ထိရောက်မှုရှိပါသည်။တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ကာ ကယ်လိုရီများသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဆေးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အသုံးမဝင်ပေ။
• ဆေးကိုသုံးပါ၊ ညွှန်ကြားချက်များကို အတိအကျလိုက်နာပြီး ပမာဏထက်မပိုစေရပါ။
• မူးယစ်ဆေးဝါးကို မှီခိုခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန်အတွက် ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်း သုံးစွဲသင့်သည်။
• ညဘက်သောက်ရင် အိပ်မပျော်စေဘူး။
• Thermogenic ပြင်ဆင်မှုများကို အသုံးပြု၍ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေနှစ်လီတာသောက်ရန် လိုအပ်သည်။
• အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဆေးများအသုံးပြုနေစဉ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် အာဟာရဓာတ်အများအပြားဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် ဗီတာမင်စီကိုအပြိုင်အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဆေးကို အသုံးပြုရန် ဆုံးဖြတ်ထားဆဲဖြစ်ပါက ဆေးပြားများသာ သောက်သုံးပါက အောင်မြင်မည်မဟုတ်ကြောင်း မမေ့သင့်ပါ။ရလဒ်အနေနဲ့ သင်အိပ်မက်မက်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိဖို့အတွက် သင်ဟာ ကြိုးစားအားထုတ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

အသုံးပြုမှုအတွက်တားမြစ်ချက်များ

မူးယစ်ဆေးဝါးကဲ့သို့ အမျိုးသမီးများအတွက် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဆေးများသည် တားမြစ်ဆေးများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။

သိုင်းရွိုက်ရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းနေသူများသည် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော ဆေးဝါးများကို သုံးစွဲရန် တင်းကြပ်စွာ တားမြစ်ထားသည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဆေးသောက်သူတိုင်း (ချွင်းချက်မရှိ) ဆေးကို ခန္ဓာကိုယ်က မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်သည်။အောက်ပါတို့ကို သတိပြုမိပါက မူးဝေခြင်း၊ လက်တုန်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊

ထုတ်ကုန်များ - ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အဆီလောင်ကျွမ်းစက်

သမရိုးကျအားဖြင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် သဘာဝအဆီလောင်စာများကို အရည်နှင့် အစိုင်အခဲဟူ၍ အမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားထားသည်။

အရည်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်- ရေ (ရိုးရိုး၊ မုယောစပါး၊ သံပုရာ)၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ ကော်ဖီ၊ လတ်ဆတ်သောအရည်များ၊ ဝိုင်နီ။

ခိုင်မာစေရန်- စီရီရယ်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဘယ်ရီသီးများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ kefir၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကြက်ဥအဖြူ၊ ပိန်သောအသား၊ ငါး၊ ပဲ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ စပ်သောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အထိရောက်ဆုံး သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် နည်းလမ်းများအကြောင်း ပိုမိုဖတ်ရှုပါ။

ဂရိတ်ဖရု

အဖြူ ခါးသီးတဲ့ ဖလင်ကို သန့်ရှင်းရေး မလုပ်ဘဲ စားရမှာ ဖြစ်ပေမယ့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားတဲ့ ဖျော်ရည်ပုံစံနဲ့ သုံးနိုင်ပါတယ်။တစ်နေ့ကို စပျစ်သီး နှစ်လုံးစားခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေဘဲ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကီလိုဂရမ် ဆုံးရှုံးနိုင်သည်ဟု ဆိုပါသည်။

ပန်းသီး

ပန်းသီးသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင်လည်း ကောင်းမွန်သည်။၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် ဆာလောင်မှုကို လျော့ပါးစေသောကြောင့် အစာကို လျှော့စားစေသည်။ထို့အပြင် ပန်းသီးသည် အူလမ်းကြောင်းအတွက် ကောင်းမွန်သော အထောက်အကူဖြစ်သည်။

နာနတ်သီးတစ်လုံး

နာနတ်သီးမှာပါတဲ့ Bromelain က အဆီတွေကို တက်ကြွစွာ ချေဖျက်ပေးပါတယ်။

ကီဝီသီး

ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး ဆာလောင်မှုကို သက်သာစေတဲ့ ဗီတာမင် C ပါဝင်ပါတယ်။

Oatmeal

oatmeal သည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုတွင် အလွန်ထိရောက်ကြောင်း ဟိုးအရင်ကတည်းက သိထားပြီးဖြစ်သည်။၎င်းတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့် သင်သည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆာလောင်မှုကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ထို့ကြောင့် နံနက်စာအဖြစ် စားသုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ဒါတင်မကသေးပါဘူး၊ oatmeal က ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်ပေးရာမှာ အထောက်အကူကောင်းတစ်ခုပါ။

Buckwheat

Buckwheat သည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသည်။၎င်းတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည် အခြားသီးနှံများထက် များစွာနည်းသည်။၎င်းတို့ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကြေညက်စေပြီး အချိန်အကြာကြီး ကျေနပ်မှုကို ခံစားနိုင်စေပါသည်။

buckwheat ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည့် pectin ၏အကူအညီဖြင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။

သုတေသနပြုလုပ်ရာတွင်၊ ဆရာဝန်များသည် buckwheat ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များစွာကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ရောဂါများစွာကို ၎င်း၏အကူအညီဖြင့် ကုသနိုင်ကြောင်း သိရှိလာခဲ့သည်။ဥပမာ- အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်း၊ ဟေမိုဂလိုဘင်နည်းခြင်း၊ သွေးကြောပိတ်ခြင်း။

ဂျင်း

ဂျင်းသည် သဘာဝအတိုင်း ထိရောက်သော အဆီလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ အဆီများကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးကာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစက်များသည် အလွန်ထိရောက်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အဓိကနည်းလမ်းများအပြင် တစ်ခုတည်းသာဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထိုက်သည်။

မင်းအိမ်မက်တွေကို ဖန်တီးရာမှာ ကံကောင်းပါစေ။